كيف اترك ادمان الجوال

طريقة علاج ادمان الجوال للاطفال والراشدين في 13 خطوة

يمكنك علاج ادمان الجوال عبر تحديد يوم دون استخدامه، قلل من حزمة التطبيقات، أزل الألعاب، ضع جوائز محفزة، علم أبنائك…